有病徵一定要及早治療!俄羅斯一名男子日前發現下巴有異常凸起物,認為只是小肉芽而非癌症,不僅拒絕醫師的治療,甚至還堅信只要「禱告」,身體就會自我痊癒,最後不幸錯過黃金治療期,小腫瘤也不斷擴散,從原本的下巴蔓延到腦部。 據《太陽報》報導,西伯利亞一名癌症醫師日前分享一起臨床案例,他指出兩年前有一位男病患被診斷出嘴唇上有小腫瘤,但當時他拒絕所有的治療,堅信自己沒有得癌症,也認為嘴唇上的只是一般小肉芽,「只要靠著禱告就會消失」,因此男病患在未接受任何治療的情況下返家。隨時間過去,「小肉芽」卻開始不斷生長,體積大到覆蓋住男子一半的下巴,並且相當疼痛,嚴重影響進食及說話。 ▼男子忽視癌症,未及時接受治療,導致小腫瘤愈長愈大。(圖/翻攝自太陽報) 無可奈何之下,男子只能到醫院尋求協助,當醫護人員看見如同死灰般的腫瘤黏附於男子的下巴時,全都受到驚嚇,立刻為他安排一連串的檢查,最後檢查結果發現,男子已錯過黃金治療期,癌細胞早就擴散到他的腦部,甚至頭顱內也出現腫瘤。當時,醫師表示,「腫瘤在嘴唇上時,只是癌症的第一階段,很有可能痊癒。」 ▼男子錯過黃金治療期,現在只能依靠放射性治療。(圖/翻攝自太陽報) 最後,男子只能接受放射性治療,阻止腫瘤繼續擴散,而替他治療的醫師伊凡諾夫(Dr Vyacheslav Ivanov)指出,男子當時忽略腫瘤,導致現在這個驚人的後果,「所有人都必須知道拖延治療的結局,才會明白忽視醫師的建議是非常危險的。」 (封面圖/翻攝自太陽報) 更多東森新聞報導 晚安親愛的…81歲婦殺夫 醫院醒來崩潰了 陽台裸身嗨搖!情侶活春宮慶畢業 下秒墜樓亡 護士遭狼醫性侵…處女膜完好呈粉色!真相驚人 更多新聞報導接到捧花…男友怕被逼婚 開車落跑正妹反擊噁男 回傳「脫褲照」他驚呆24歲男為逃兵役 娶81歲表姊為妻放閃進化 路邊情侶這動作狠虐單身狗開特斯拉追犯人 開到一半崩潰:沒電今日最夯新聞流量前3名飯店退租 竟把170間房全砸了3縣市長怒嗆:會害死中部百姓在台參加遊行 何韻詩慘被潑紅漆______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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香港「反送中」抗爭愈演愈烈,為防止台灣介入,香港海關即起開始搜查反送中裝備,並對台灣旅客行李展開全面查驗。若從香港「反送中」體制外的抗爭到體制內無力改變的無奈,香港社運抗爭實已陷入低潮,相對也讓示威群眾對港府信任度大幅降低,甚至質疑「一國兩制」的正當性。再從香港看台灣,台灣年輕世代在選舉政治操作下,同樣深陷「一國兩制」的泥淖,此一疑慮或可理解,只是台灣政治實體不同於香港,藉「一國兩制」操作總統大選應審慎為之,切勿視為吸引年輕選票的萬靈丹。台灣面對「兩岸關係」有其特殊性,且在世界少有,不論在經貿、政治,多年來都讓台灣陷入極端的世代矛盾,尤其提到「一國兩制」,不僅讓台灣人神經緊繃,對於「本土意識」強烈者,更是一大情傷。過去台灣大多數民意曾對台海情勢多抱樂觀,但進入二○一九年,這種樂觀與「一國兩制」的敵意卻愈加難容,其中台灣部分人士相信在美國的保護下,中共將無力攻台,對中共威脅幾近不屑,一如強烈排拒「一國兩制」。二○一九的兩岸關係充滿著詭譎,人心更是浮動,大陸官方近年也在研究台灣民眾的心態,對台政策開始迎合國際社會,其中一大原因就是希望爭取台灣民眾的認同,包括美國等國際社會其實都在冷眼旁觀,看看兩岸會出現什麼新的火花。台灣二千三百萬的人民,除了原住民族外,大多都是四百年來陸續從大陸渡海來台的移民,當上下世代族群漸漸對台灣產生認同感的同時,當年的大陸意識逐漸移轉,台灣成了最後一塊落腳地,也視為永久的故鄉。大陸民眾普遍認為,台灣若要宣布獨立,兩岸難免一戰,尤其台海安全涉及美國、日本戰略地位。在過去的歷史當中,中國人無法釋懷帝國主義的欺壓,這種痛苦的記憶,反映在反獨的高度意識及強大壓力,不免相信中共當局最後仍會有選擇出兵的可能。過去台灣主張的「一國兩制」,是不被大陸併吞,而是治權分離,現在香港「反送中」所引發的「一國兩制」憂慮,在台灣幾乎已無市場,也不致有人真正會去支持一國兩制。不過,「本土化」現在已成台灣思維,其中強烈的「台灣意識」漸漸取代大中國思想,其實台灣大部分的民意支持維持現狀,兩岸只要和平共處,現在談「一國兩制」實言之過早。相對想藉「一國兩制」操作大選的政治人物,務須審慎為之,避免節外生枝。


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文/法操司想傳媒監察院近期因發布前立委陳朝龍案件調查報告,指責高等法院判決不符社會經驗、屬於有罪推定一事,在網路上引發熱烈討論,也讓人開始思考監察院這個組織究竟是在做什麼的。監察院的定位在討論監察院的職權問題前,先讓我們來談談究竟監察院在憲法上的地位吧!相信大家一定都聽過孟德斯鳩跟他著名的學說:「三權分立」吧!所謂的三權分立,指的是把政府的權能拆成「行政」、「立法」、「司法」三個權力,並且分別由不同的機關負責、彼此互相制衡,避免單一機關擁有過大的權力。但我國並非採取此種三權分立模式,而是採取(挪抬)孫中山提出的「五權分立」架構,將「考試權」、「監察權」另外獨立成兩權。但現在大多數的學者認為,「考試權」實際上就是「行政權」的一部分;而「監察權」其實就是「立法權」的一部分,因此基本上還是在三權分立的架構內,也有人主張應該要讓考試權及監察權回歸行政權及立法權,走向真正的三權分立。而有關監察權的部分,從組織架構來看,已經從過去由各個省市議會選出監察委員的「間接選舉」模式(憲法第91條參照),演變成現在的由總統提名、立法院同意的「提名模式」(憲法增修條文第7條參照)。另外從監察委員的組成我們也可以發現,原先監察院的組成其實比較偏向是一個「民意機關」,因此在修憲前,我國一共有立法院、監察院及國民大會等3個民意機關,形成「類似」美國的上下議院、日本的參眾議院的多民意機關模式。但是在憲法修正以後,現在的監察院已經不是民意機關了。監察院的職權有哪些監察院的職權方面,在憲法修正之後也有了不同。在憲法第90條中說到,監察院的職權包括了「同意」、「彈劾」、「糾舉」及「審計」4個權利;但在憲法增修條文第7條第1項中,「同意權」已經從監察院的職權中刪除,而僅剩下「彈劾」、「糾舉」、「審計」三權。彈劾權的部分,指的是對公務人員的違法失職行為所做的「拔官」處置;糾舉權則同樣針對公務人員的違法失職,所先行的停職或其他急速處分;而糾正權則是針對行政機關的行政行為的問題,所做出的糾正。此外,監察院除了上述這3項權力以外,還可以行使「調查權」,但監察院的調查權究竟是什麼樣的權利呢?目前仍有爭議,大家可以參考我們在《黨產條例釋憲說明會–監察院聲請解釋的條件是什麼?》一文中的說明。監察院究竟可不可以監督司法機關呢?監察院究竟可不可以監督司法機關呢?這必須要區分成兩個層次來討論。首先,是可不可以的問題。基於五權分立而制衡的我國憲法原則,司法權必須受到其他機關的監督。因此監察權在必要的範圍內,應該是可以監督司法權的。這是第一個層次。但是,監察權對司法權的制衡也不是漫無目的。如果監察院監督的是法官的言行表現,例如法官喝花酒、法官利用上班時間招妓、收賄等等,應該是可以進行監督的。但是,如果今天監察權的行使是針對「審判權的核心事項」,例如法官的認事用法、法律見解等等,則不適宜行使監察權,否則就會出現監察權凌駕於司法權的問題。監察院究竟該不該存在?監察院究竟該不該存在,是一直以來都有的問題,而現在也是開始思考這個問題的時候了。首先,監察院的監察權其實是從立法權分割出來的,而過去監察權也確實類似於一個和立法院類似的民意機關。在修憲以後,監察權已經不再是民意機關,而同時從他國的經驗來看,立法權又可以涵括監察院的職權,也可省去思考監察院可不可以監督立法委員的問題理論上有沒有必要再多一個監察院,是我們可以思考的。其次,我們目前的監察院的職權行使是透過監察法,但是監察法的最後一次修正是在1992年,也就是26年前,有些條文的一句甚至已經不存在,例如監察法第5條提到的「憲法增修條文第15條」就不在憲法增修條文裡。而現在監察院的職權行使,反而是透過監察法施行細則在規範。這種以監察院自己訂的「行政規則」來解釋已經不合時宜的「法律」的立法模式究竟好不好呢?也值得我們思考。但是,不論要不要留下監察院,因為監察院的職權是以憲法規定的,所以如果我們想要把監察院拔掉、或更改監察院的職權範圍,勢必得走到修改憲法這一條路,那又一定會是一起大工程。究竟未來監察院何去何從,就讓我們繼續看下去吧!______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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澎湖縣政府發出「減塑」第二箭,縣內9家外燴業者齊聚簽署環保協定,將於10月15日起全面使用環保餐具,縣長賴峰偉感謝業者認同禁塑政策,善盡社會責任,樹立環保楷模形象,功德無量。賴峰偉表示,現代人為求生活便利,經常使用一次性塑膠製品,如吸管、餐盒、塑膠袋、飲料杯,這些物品分解時間長,尤其塑膠瓶要 450 年,對環境造成莫大負荷,對人體健康、荷爾蒙分泌更是一大隱憂。賴峰偉指出,減塑應從改變生活習慣做起,要養成習慣,出門自備環保餐具、購物袋,雖然只是一個小動作,卻能成為拯救地球環境的大力量,他呼籲大家都能力行減塑。澎湖縣外燴業者辦桌原使用拋棄式免洗餐具,宴會結束後,往往製造大量垃圾,澎湖縣政府自9月起陸續與業者溝通協調,輔導更換一次性餐具,獲得認同,全數同意不再使用塑膠桌巾、一次性免洗餐具、免洗筷,也讓澎湖縣政府的減塑願景,更向前邁進一大步。澎湖縣海廢問題嚴重,賴峰偉有感海廢以塑膠製品居多,因此積極推動減塑。澎湖縣政府及所屬機關學校及轄內公務機關計 114 個單位,帶頭示範率先落實,開會不提供杯水、瓶裝水,訂購便當採用可重複清洗餐盒盛裝,期望藉由拋磚引玉推廣至社會企業及大眾共同響應。更多新聞推薦● 擅闖防疫管制區 最重罰30萬元


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作者為昀爸同樣熱愛攝影、深愛爬山的我,對G哥只有崇拜和欣賞。媒體批判、酸民抨擊「比基尼登山客」冒失違法爬黑山,拜託,沒有山是黑的,因為黑的是永遠不願開放、不想用心經營的那顆心!我崇拜G哥,她不畏艱險、勇於嘗試並且實際執行;我欣賞她的專業、認真與自在,有許多特點是我沒有、不敢、也不會!「G哥」吳季芸1月11日從南投信義鄉八通關入山,在信義鄉盆駒山往無雙社路段墜落山谷,求救協尋的結果失溫身亡。許多網路酸民不斷抨擊「比基尼登山客」愛秀、搞怪、冒失違法爬黑山,身為愛爬山的一分子,我非常不以為然。我們都知道台灣擁有世界級特殊的地理環境,四面臨海、高山環境豐富多樣,這樣得天獨厚的自然景觀條件,台灣的國民有人人會登山、各個諳水性嗎?並沒有!因為政府不重視這些特殊的地理環境,從海洋生態、潛水舟船到高山景觀、登山運動…沒有配套設施,遇到狀況就是封山、管制、禁止進入…,最好民眾都乖乖在學校公園運動中心活動,不要靠近台灣這些讓全球驚嘆的自然景觀,這樣政府相關單位就省得規畫、建設,學校也不用推廣、家長也不需教育,落得大家都省事。G哥身亡新聞一出,藏在鍵盤後面各種「高見」紛紛出爐。酸她穿比基尼愛現、獨攀違法爬黑山活該…,試問,這些出意見的網友爬了幾顆台灣大山?稍微了解吳季芸的人就知道,她的登山專業技能或許不是非常高深、攝影技術或許不是最厲害、泳裝照或許並非美艷絕倫,但她就是一個喜歡用遠遠高於常人的登山攝影能力、體力,拍攝下她喜歡的影像跟大家分享。吳季芸做她自己愛做也喜歡做的事情,有冒險犯難的精神、勇於自我挑戰,用專業做自己,分享她所見到的大山大景,這有什麼不對、又有什麼好酸的?G哥這趟獨攀有帶衛星電話求援,意外發生也有GPS回報精確座標等待救援,而且有登山計畫書留給山下的友人,求救訊號發出後讓搜救隊可以掌握她的路線、得以有效率搜救,她以完整重裝登山,總總跡象都可以證明她是一位高手級的人物,意外、天候都是致命關鍵,和獨攀或比基尼沒有畫上等號。便宜行事的媒體只會討論她為何穿比基尼登山拍照,不去探討國人登山的許多不合理的規定、不去檢討公務員只會敷衍了事的禁山令、不去深究登山活動的管理辦法流程缺失、不去探究甚麼是官員所謂的違法爬黑山、不去思考為什麼我們政府的組織架構與管理單位現況是救援行動高額花費卻是人民買單?台灣土地不大,如果政府可以善用天然資源發展特色,觀光、體育、休閒多元角度齊發,大家會知道台灣真的是一個美麗的寶島。如果政府再一昧地只會到處出事就封山、禁止進入,民眾不明究理的只會亂酸,最後這個國家的人民不再勇於嘗試、冒險犯難、突破創新、挑戰自我、忠於自我,這樣一個先「禁」的國家,很難想像台灣會有怎樣的未來?很遺憾看到G哥沒有度過難關、平安歸來,這樣壯闊的大山大景只能留在影像當中無法再更新。希望G哥的事件,可以為這塊土地與人民,帶來一些正向的改變,加油!______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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(優活健康網新聞部/綜合報導)中重度異位性皮膚炎病友常面臨皮膚搔癢難耐、掉皮屑、流湯流膿等困境,因病症影響廣,患者生活品質、夢想實踐均受衝擊。異位性皮膚炎病友協會特攝《異外人生 異氣相挺–勇敢追夢我挺你》挑戰極限微電影,盼喚起民眾對異位性皮膚炎之重視,也鼓勵病友積極治療,因現在已有劃時代的治療問世,新型生物製劑可望有效控制疾病,活出精采「異」外人生。異位性皮膚炎病友協會理事長暨臺大醫院皮膚部朱家瑜醫師表示,異位性皮膚炎是一種皮膚屏障異常併免疫系統失調的慢性皮膚疾病,常見症狀為搔癢難耐、脫屑、紅疹等。朱家瑜醫師強調,異位性皮膚炎其實是一種會反覆發生的慢性疾病,病友可能終其一生都需要與其對抗。傳統治療待加強 病友夢想實踐受阻礙 朱家瑜醫師提及,患者最在意的病症是「搔癢感」,因搔癢感大幅影響睡眠品質。然而,對於患者而言,傳統治療對於癢感改善仍有待加強。異位性皮膚炎治療有三部曲可參考,第一部以保濕劑、類固醇藥膏、口服抗組織胺為主;第二部可加上局部免疫抑制藥膏、紫外線照光療法、短暫口服類固醇;第三部使用口服免疫調節劑。但類固醇及免疫調節劑會全面壓制免疫系統,患者可能免疫力降低,若自行停藥也可能面臨更嚴重的發炎反應,患者易陷入惡化→用藥→停藥→再度惡化的惡性循環中。中山醫學大學附設醫院皮膚科賴柏如醫師引用國外成人病友調查為例,超過7成病友的工作與家庭生活受到影響、7成表示運動或興趣受到限制、5成表示夢想實現受阻。此外,根據皮膚病學研究雜誌指出,異位性皮膚炎患者焦慮及憂慮的機率是一般民眾的2倍以上。挑戰極限影片首映 盼各界重視患者需求 為鼓勵病友恢復治療信心、呼籲大眾給予病患支持,異位性皮膚炎病友協會特別推出《異外人生 異氣相挺–勇敢追夢我挺你》微電影。特邀胡先生分享他的「異」外人生,講述曾因為疾病影響工作、阻擾跑步的夢想,在積極治療後成功挑戰馬拉松的故事。兩位醫師亦同步呼籲中重度異位性皮膚炎病友除了日常照護外,也可主動與醫師討論適合的治療方式,透過積極治療,走出異膚人生。


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文/小偉(運彩分析師)今天要分析推薦的MLB比賽,是台北時間29日上午7時15分,芝加哥小熊作客聖路易紅雀。台灣運彩盤開出紅雀主場讓1.5分,大小分為8.5分。▲美國職棒盤口。(圖/取自台灣運彩)紅雀季賽雖然只剩下最後2場賽事,但必須要守住分區第1的位子,所以無法放鬆調整。一旦失去分區第1,將會有很高機率跌到國聯外卡第2,要在客場打國民。紅雀如果去跟國民拚單場會失去先發投手群的優勢,還要面對聯盟在主場打線排前3名的國民,非常不利。所以紅雀剩下的這2場賽事都要拿下勝利。紅雀派出老將維恩萊特,他近況很好且主場非常強,主場出賽面對小熊也是能完全壓制小熊打線,13.2局僅被打7支安打責失1分,肩負止敗任務的他主場穩定性非常高。小熊則派出漢默斯,他最近2個月狀態很差,對上紅雀非常好的投球內容都是於狀態好的6月所投,所以不太具參考性。客場蠻差的漢默斯,面對紅雀準備要反彈的打線,要有優質先發以上表現難度高。紅雀打線有反彈趨勢,加上維恩萊特主場的壓制能力,看好紅雀能過盤。推薦:紅雀-1.5更多三立新聞網報導A片女星:黃蜂門戶洞開 要不要我回來?戴資穎輸好友依瑟儂 南韓羽球公開賽止步4強央視直播中國都3:9輸球 澳洲取得東京奧運門票一哥周天成勝二哥 闖進南韓羽球公開賽衛冕冠軍賽


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旺報【記者梁世煌╱綜合報導】受到美國總統川普鬆口中美兩國可望提前達成貿易協議的說法激勵,亞洲主要股市周四大多上揚。分析師指出,川普的談話強化了市場對中美可能很快結束貿易戰的期待,提振了風險資產的買氣,包括日、韓、港股等主要亞洲股市均上漲收紅;這也顯示,全球投資人對於川普所面對的彈劾調查的疑慮已經逐漸消退。儘管川普一席話讓亞股受到鼓舞,但分析師也直言,由於川普過去太愛信口開河,投資人仍不敢完全放心,昨天各國股市的漲幅並不算大,日本日經指數25日小漲0.13%至22048.24點;南韓綜合指數則以2074.52較前一交易日0.05%;香港恆生指數26041.93點上揚96.58點收紅。不過,由於大陸十一長假即將到來,市場情緒相對謹慎,使得上證指數先漲後跌,終場下跌26.34點,收在2929.09點。台股也是先盛後衰,終場微跌1.7點至10871.99點。根據路透報導,川普表示有希望「結束持續近15個月的中美貿易戰」,讓投資人士氣為之一振,而市場對於中美貿易戰的樂觀情緒,也讓美國政治風險疑慮(民主黨將對川普啟動彈劾調查)退居次位,這個籠罩全球經濟前景的巨大陰影或許會逐漸移除。不過,也有法人機構警告,目前距離確定貿易摩擦畫下句點還很遙遠。一位投行高管表示,每次只要有貿易談判朝正面發展的暗示,市場就會上漲,「但投資人似乎還沒理解,有關貿易的消息每天都在變來變去。」不過,有分析師指出,目前美日貿易協定已取得進展,接下來就看10月的中美高級別磋商會不會有正面的結果出現,這將會是近期判斷股市多空的重要指標之一。


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韓國 / 徐筠庭 綜合報導許多民眾到南韓觀光,會選擇位在首爾的知名觀光景點「東大門」血拼購物,不過位在東大門的一處大樓在22日凌晨驚傳火警,火勢延燒超過13小時。據了解,有2名女性因為吸入濃煙而嗆傷,被緊急送醫治療。東大門賣場傳火警 持續滅火逾13小時《韓國先驅報》報導,南韓首爾東大門商圈「新堂洞」一棟6層樓高的建築物「Jeil Pyunghwa服飾市場」發生火警,當地消防人員表示,原本已經在凌晨1點40分宣布撲滅火勢,但仍有陣陣濃煙不斷從建築物裡竄出。據悉,當局動用81輛消防車、291名消防員,連續進行13個小時的滅火。台灣業者赴韓採購遇火警 直擊災情大呼「好險!」台灣網購業者「蔡大妹TSAI's」在臉書開直播表示,目前正在首爾採購,自己在當地時間凌晨2、3點手機收到警報訊息稱有火警,往外一看才發現旁邊的賣場正發生大火,不過還好該賣場在週日休息,因此火警發生當下並沒有太多人待在內部。 2女性吸入濃煙嗆傷 警消研判警火點在3樓消防相關人員表示,這場火勢造成2名當時在建築物中的女性吸入濃煙嗆傷,另外也有2名女性因及時逃出火場而沒有受傷,除此之外,所幸沒有造成其他嚴重傷亡。警消研判,起火點應該是在3樓的女性服飾零售店,詳細起火原因還有待釐清。 原始連結 更多華視新聞報導從韓國帶豬肉品入境 今起最重罰百萬颱風玲玲直奔韓國 濟州島萬戶停電更多新聞報導9歲女童騎單車跌倒慘死 生日成忌日女太美 他飛機上起色心 撕內褲硬上狠媽見男友出軌 老鼠藥夾麵包殺4子女子遭丈夫刺慘死 7歲兒目睹崩潰陸女爆打7旬翁 掃把打到斷掉今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)才近50歲工程師許先生,最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛,隨著疼痛的狀況越來越明顯,懷疑自己是不是提早罹患了退化性關節炎。掛了骨科就醫,醫師診視結果表示許先生並沒有關節炎,是因為長期久坐辦公室,沒有運動,造成肌肉虛弱疼痛的「肌少症」。長時間久坐、缺少運動和營養不均 是罹患年輕化肌少症的成因 台大醫院新竹分院骨科吳俊毅醫師表示,一般而言,40歲後肌肉質量逐年下降1-2%,60至70歲肌肉量流失開始加速,是一種老化過程,「肌少症」(sarcopenia)過去被認為是年長者才會出現的症狀,在台灣近年來卻有年輕化趨勢。近來門診病患不乏出現40-50歲中壯年就醫主訴蹲下後起身會有膝蓋疼痛的現象,詢問醫師是否有退化關節炎狀況。然而經過病史詢問及理學檢查後,不難發現這類病人都有長時間坐辦公室工作、缺少運動、愛吃高熱量美食等不良習慣,導致出現肥胖、肌力不足、肌肉量過低的「肌少症」症狀。雖然膝蓋尚未有關節炎發生,卻因為肌肉太虛弱而出現疼痛現象。年輕化肌少症 增加肥胖與各類疾病的風險 年輕化肌少症病人外觀跟一般人沒差別,但心肺功能差、活動力下降、容易疲勞,加上基礎代謝持續變低,相同食量卻一直變胖。肥胖再進一步惡化,這群病人罹患各類疾病的風險大幅增加。台灣成人肥胖率已經突破4成,全民有規律運動習慣者僅4成,使得肌少症及骨質疏鬆症人口不斷上升,對於國家長照系統及公衛來說,無疑是一大負擔。正確運動 找回健康與體力 吳俊毅醫師提醒,肥胖和肌少症問題需要一併改善,建議從營養攝取及運動二方面著手。營養攝取方面,以原型食物為主,戒除含糖的飲料和點心,多食用優質蛋白質,優質蛋白質指的是瘦肉、魚肉、蛋、黃豆製品。正確運動方面,建議每週150-300分鐘中強度有氧運動或75-150分鐘高強度有氧運動,再加上至少2次肌力重量訓練。從年輕做好減脂與養肌,不僅讓自己更健康有活力,還能有效抗老,絕對是值得民眾投資。


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